A ansiedade pode ser controlada se você inserir hábitos a sua rotina. Como exemplo:
- Procure ter autoconhecimento. Busque conversar com sigo mesmo(a) e não fique tanto tempo se questionado o porque de tal coisa estar dando errado.
- Controle sua respiração. Puxe por 5 segundos o ar e solte pela boca bem devagar, faça isto 5 vezes.
- Procure ter uma rotina. Assim evita de ficar um pouco perdido(a) durante o dia.
A hipnoterapia é uma grande ajuda para tratar a sua ansiedade. Com ela conseguimos chegar na causa em que surgiu ela e através deste ponto organizar sua mente para lidar melhor com ela. Tudo isto fazemos sem ajuda de remédios. Só depende de você.